“潜意识”对于很多人来说可能很陌生，很模糊，并意识不到它的存在和作用，而事实是我们人的很多行为和思维模式大部分都受潜意识的影响。

潜意识，顾名思义，就是指人的心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们已经发生但并未意识到的心理活动过程。
如果我们回顾一下自己的真实生活，会发现这样一些情况：进入陌生群体，对一些人感到莫名的喜欢，对另一些人却感到莫名的讨厌。

刚开始学车的时候，需要记住各种操作方法，熟练了以后，自己没有意识到怎么操作，车却开的非常好。

内心喜欢一个人，“嘴里说不要，身体却很诚实”。

有的人会对一个人一见钟情，或者在某个瞬间觉得这就是自己要找的那个人
所以，我们都有一种错觉，就是我们头脑里的所有事情，都是我们能意识到并受大脑控制的，只了解自己意识到的那一部分，认为自己问题的答案都在那里，但事实却是在我们

的意识之下，还有数量庞大的潜意识，是它们更多的支配着我们的情感和生活。

不管是日常生活中我们选择吃什么，在哪里吃，还是制定目标并执行等都是有意识的活动，我们知道自己在干什么，具有计划性和时效性。

而我们的情绪、行为模式、价值观念、信念等大都受潜意识支配，而且我们的大脑里有一种非常稳固的习惯模式，已经固化在头脑中，到了那个场景下，身体就会自动去做出反应。

02潜意识是如何形成的？

潜意识源于我们的原生家庭，是我们对过去生活的感知和理解。
在原生家庭的生活中，我们会与各种人有过或深或浅的交往，在交往的过程中，有的人会给我们留下很好的印象，也有的人会给我们带来不好、甚至是痛苦的感受。我们的潜意
识会记录下这些感受，当再遇到类似的人时，会直接给我们一些提示，教会我们如何做才会与不同的人更好的相处，并表达自己不同的情绪和情感。
03潜意识对我们日常生活中的影响
潜意识的影响不仅体现在日常琐事的自动化处理上，同时它也对我们如何看待他人，对我们的情感和情绪认知都有着非常深的影响。
举个真实的案例：有位学员平时工作努力，业绩很好，是公司重点培养的骨干人员。但因最近一次工作失误，给部门造成一定损失，被领导以内部邮件形式通报批评。事后不久，因为疫情原因，公司整体业务量减少，需要裁员，虽然自己业绩靠前，概率很小，但是认定自己一定在裁员名单之内，每天忧心忡忡，惶惶不可终日。
实际上在这个过程中，这名学员就是被潜意识控制着，不仅在工作中，生活中很多事情也是如此。

小时候经常被否定打击或者曾经有过很深的创伤，于是内心深处形成了消极信念：“我不值得爱，我不行。”，这种根深蒂固的思维模式很可怕，它一直影响着自己，而自己却很

难意识到，在情绪表现上就是悲观消极、抑郁、多愁善感，老把事情过度的往坏的地方去想，而情绪不好一定会影响工作，也会影响人际关系。

著名的分析心理学家荣格说：“你的潜意识指引着你的人生，而你却称其为命运。”

所以，我们当前生活的一切，都是我们潜意识的真实反映。在你潜意识中的种种思想和观念，造就了现在的你。
04我们如何利用好自己的潜意识

在心理咨询中，咨询师常问的一个问题就是：“此刻，你的感受是什么”，了解它们，你才可能真正找到解决问题的钥匙。觉察是一个非常好的方法，也就是有意识的去觉察自己

的行为和感受背后源自什么，内在是什么想法。

潜意识里很多想法、信念、行为模式都是我们本能的反应，这种本能在最初时可能保护过我们，但或许已经不适用于现在。对于我们每个人来说，就是要去看到它，觉察它，接纳和拥抱真实的自己，用积极的心理暗示，重新构建自己的潜意识，从而获得成长。