国际流行十大健康风——
1．雨中行：绵绵细雨可洗去尘埃，增加空气中的负离子，有益肺部与大脑的保健。
2．少吃肉：大量食用肉类及其制品，会诱发或加重某些疾病。
3．晒太阳：适当接受阳光照射，有助人体储存维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。
4．常唱歌：唱歌有益大脑思维。
5．饭后息：饭后稍事休息，更有利于食物的消化吸收，是保养胃肠和肝脏功能的好办法。
6．挺起胸：抬头挺胸有助减轻腰骨疼痛以及脊椎的负荷。
7．静坐思：每日静坐冥想1～2次，每次30分钟左右，能降血压，解除神经性头疼。
8．天伦乐：夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏，共享天伦之乐。
9．步当车：健步当车可防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，减肥。
10．行善事：助人为乐，可使人心情舒畅，有助强化免疫系统。

作者简介：

徐增银
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