做心理咨询前的心理准备

 第一、我们要有足够的信心，相信自己有能能力对需要自我改变的部分进行改变。

 第二、我们要有勇气，相信自己有勇气面对有可能出现的困难。

　第三、我们要有毅力，我们都很清楚，心理咨询部可能一次电话解决所有问题，中途可能有退缩的信息，这个时候就需要毅力坚持下去。

 第四、我们要有承受痛苦的能力，在咨询中有一些是习惯方面的，是我们陌生的领域，有些是行为方面的等等所产生的痛苦，这个时候我么愿意面对。

 第五、我们要有自我承担责任的思想准备，任何人改变自己都是不容易的，除非自己愿意改变。

 第六、我们要有自我承担体验内心的思想准备，我愿意接受不同的内心体验，并把它们看成是人生中必须的东西。

　　

　　1、咨询者本人要有心理咨询的愿望。这样有助于正视心理状态，充分提供真实清晰的情况，敞开心扉适度倾吐本来就有治疗意义。如果咨客是亲友带来被动咨询的，效果就受影响。

 

　　2、建立良好的互动关系。心理咨询师绝对为隐私问题保密，所以你的坦然相告有利于咨询师做出评估和提供帮助，相互信任尊重的咨询关系是成功的开始，两个人解决一个人的问题是有益的。还有些心理问题需要相关人员同步参与咨询，如孩子的问题父母参与，婚姻问题夫妻参与。

 

　　3、心理咨询的时间观念。“病来如山倒，病去如抽丝。”心理问题是各种原因长久“积蓄”的结果，解决它需要时间和过程，更需要当事人的耐心和努力，急于求成的态度不可取。

 

　　4、当事人能够得到什么？不要期望咨询师为你拿主意“决策”什么具体问题，他们能做的事情是帮助你澄清事实，分析利弊，开阔和转变思路，疏导不良情绪，以心理学方法帮助你发现自己的优势和潜能，体现自我的成长。

 

　　5、当事人的主动参与至关重要。心理咨询的终极目的是助人自助，将会使个人将不愉快的经历当做自我成长的良机，从危机中看到生机，从困难中看到希望。使他们从挫折中认真反省，总结经验教训，增强生活智慧，利用现有条件充分发挥自身能力实现自我价值。