我们每个人的心里，都住着一个内在小孩儿。

内在小孩儿，是来源于我们小时候的经验，而存在于我们内心中的一个心理的存在。

为什么TA是个小孩儿，而不是随着我们的长大，而和我们一起长大的存在呢？

因为，在我们小的时候，或多或少都会有一些需求未被满足，或者受到过一些伤害没被疗愈，导致这个心理的存在，还停留在小时候那个未

被满足、受了伤、需要被关注的小孩儿状态，所以，我们管TA叫内在小孩儿。

内在小孩儿那些未被满足的需求、受过的伤害，会成为一个人的心理模式，在日后的生活中，每当遇到小时候那些类似的情境出现，就会做

出和当时类似的反应。

比如，如果一个人小时候特别想要一个玩具，妈妈没有满足TA，TA可能会形成一个认知：我是不被爱的，我不值得拥有喜欢的东西。长大

后，面对喜欢的人，喜欢的工作，喜欢的物品，也不敢去争取、不敢拥有，因为小时候的模式会告诉TA：我不值得拥有。这样，会在生活

里产生一些内心的纠结和冲突，也可能会影响到人际关系、家庭关系、事业发展等方方面面的幸福体验。

很多人在成年以后，经常会评判自己、挑剔自己、或者挑别人的毛病，往往和小时候的那个模式有关，变成了内在小孩儿的父母、长辈的身份，去用小时候自己的受伤、需求未被满足的模式，反过来批评、挑剔、攻击内在小孩儿，让自己很难受。

怎样疗愈内在小孩儿的伤呢？

可以用“和内在小孩儿”对话的方式，每当自己心情又不好的时候，觉察自己又在对内在小孩儿说什么，是不是又在批评TA“怎么这么

笨”“你长得这么难看”“你买不起喜欢的东西”……

然后闭上眼睛，回到内心，和内在小孩儿连接，看看此时此刻的TA是什么状态，什么心情，在想什么做什么，把自己当作内在小孩

儿的保护者，和TA沟通，安抚TA，当内在小孩儿的情绪好起来，内心敞亮了，你的心情也会跟着好起来、内心敞亮起来。

这就是一种疗愈。