催眠疗法常见的几个误区，你知道吗？

 

最早有纪录的催眠技术是1700年代，催眠，简单地讲就是一个人完全专注并能达成某种目标的一种心理疗法。催眠状态是一种深度放松和高度专注的表现。很多人由于对催眠技术不了解，还有受到未接受良好训练的或是无道德的催眠师的一些夸大宣传，就会产生很多误区。

 

1.催眠不是心灵控制

就像之前提及的，由于媒体或者其他人的渲染，人们对催眠的了解通常认为催眠可以操纵人，让人做出自己所不能控制的事情来，认为催眠就是控制人的心理，因此对催眠的认知是既恐惧又好奇，一方面怕自己被催眠了做了自己不想做的事，说了自己不想说的话。还有一些心态不良者则希望学习催眠来操纵别人，这些心态都是不正确的。正如之前提过，催眠是一种深度放松和高度专注的表现，是催眠师和来访者的双方合作，不会出现任何一方控制另一方的可能性。在催眠过程中没人可以使你做你不想做的事，说出你不想说的话，也不可能接受与本身信仰相悖的信念。

 

2. 催眠不是奇迹，更不是玄学

虽然催眠可以解决很多心理方面的问题，如失眠、焦虑、恐惧症、强迫症等，但它并非神学，不是什么都可以做到。它是建立在科学理论基础之上的，它是将人的主意识引导进入潜意识的过程，潜意识包括身体、情绪、习惯、能量、记忆力等。催眠师通过积极、主动的引导，使来访者潜意识里情绪、认知得到改善和修复，从而达到良好的效果和意义。

 

3.催眠不是减弱你的意志力，反而是加强你的意志力

在催眠过程中来访者充分信任催眠师，相信他们可以使自己改善，或是改变自己到自己渴望的境界。来访者只有在信任的催眠状态下，才会更容易接受自己希望得到的暗示，增加自己的意志力，对自己的潜意识有更多的了解，并能更有效地运用潜意识所带来的正向力量。

 

4.催眠不是睡觉，不会让人失去自主意识。

“催眠”这个词起源于希腊语，意思是“睡觉”，因此当前对催眠最大的误解就是认为催眠就是睡觉。

但事实上睡觉和催眠间并无任何关联。催眠本身并非是睡眠状态，它是一种非常平常的状态，就好像是你在发呆，跑神了一样，这种状态就很接近催眠状态了。人的大脑在清醒时的脑波处于ß波，催眠状态下的脑波处于ɑ波和θ波。即使来访者在催眠过程中有短暂的时间睡着了，也不会影响催眠整个效果，依然可以在催眠过程中得到受益，因为人的潜意识是不会睡着的，如果来访者可以听到暗示，它依然是有效的并可以得到改善的。

 

5.没有人可以永远停留在催眠状态中

在催眠过程中，来访者可以轻易的从催眠状态中醒来，或者当他们自己希望醒来的时候，都可以随时醒来。

 

6.不是所有的心理咨询师都会催眠。

很多来访者认为心理咨询师就应该一定都会催眠吧？不一定。并非所有的心理咨询师都会催眠技术，催眠是精神分析心理学派的咨询师在心理治疗中使用的专业技术之一，是需要咨询师系统地理论学习和长期的专业训练，并非所有的咨询师都可以做的。

 

7．是不是每个人都可以被催眠？

不是，催眠因人而异，面对同一个催眠师，来访者的敏感性也是有很大差异的，大约15%的人很容易被催眠，5%-20%的人不能被催眠，大多数人是介于这两者之间的，临床实践证明，注意力集中、身体易于放松、感受力强的、想象力丰富的人更容易进入催眠状态。

 

以上是关于催眠技术的几个误区，我是壹点灵心理咨询师、也是IHNMA国际认证催眠师。如果有兴趣想进一步了解催眠技术，或想体验催眠疗法的可以在平台上联系我。