我是一名普通的心理咨询师，2015年开始学习心理学，2016年获得国家二级心理咨询师资格，现在在一家平台担任全职心理咨询师，我每天的工作是帮助线上线下的来访解决情感情绪等问题。

和大多数同行一样，我没有电视剧里美女咨询师的超能力，也不会人们想象那样的读心术。

有的只是夜以继日地学习技术，接待来访，督导个案……

然后，定期找另一位咨询师疏导我的情绪。

其实，在我39年的人生中，2021也是比较普通的一年，而我就是想把一个普通咨询师普通的一年分享给大家，揭开咨询师神秘的面纱，让更多人知道心理咨询是非常普通的事。

我的来访不是“病人”，是努力经营人生的“强者”

这一年，最尴尬的场面之一（之二在后面）就是被来访问到“我是不是有病啊？”

说真的，如果失恋了想哭，临考试了睡不着，股票赔了想抽自己也算病，那可能我也有病。

其实，心理咨询虽然在欧美国家非常普遍，但在国内大部分地方是新鲜事物。能主动寻求心理帮助的，反而无论在个人素养，还是认知水平，都相对较高。


在我的来访中，高学历的女性非常多。原因当然不是像一些报道为了哗众取宠讲的那样，学历高问题多。

而是他们对自己的情绪体验往往有更清晰的觉察和更高的要求。


年初的时候接到了一位军人的电话咨询，他是一个95后，和所有年轻的男孩一样，他也为感情困扰，因为常年异地，失去了心爱的女孩，感觉走不出来。

可是，当我问他什么时候退伍，他说如果可以，他想一直做一个军人。

他的兵种训练非常艰苦，尽管只说了皮毛，不便透露一些细节，还是让我对中国军人肃然起敬。

电话最后他告诉我，马上要执行任务，可能没什么机会再给我打电话，他今天说出这些是想让自己心无旁骛地踏上征程。


有人说整天接收来访的负能量会不会让你怀疑人生？

如果你真的深度共情每个人的感受，看见那些所谓好的坏的行为背后的动机，你会发现每个人都不坏，他们只是自卑，愧疚，害怕受到伤害。

他们需要有一个人，比他们自己更相信他们是好的，然后帮他认同自己的好，而咨询师就是会始终相信来访是好的，无论他是谁。

所以咨询师不会怀疑人生，只能更相信人性的善。

咨询师的生活何尝不是一地鸡毛

这一年的糟心事真的很多。

年初的时候我经历了咨询师生涯第一次被来访谩骂，而对方是一个青春期的孩子。

说实话在咨访关系中，由于移情与反移情等因素，来访对咨询师有各种情绪并不罕见。可对方谩骂的内容触发我的创伤，那种幼年时被同桌欺负，不被尊重的羞耻感让我忍不住哭泣。我甚至开始怀疑自己该不该在咨询师道路走下去。

还好稳定的咨询体验设置，让我的情绪有一个归处，在深度共情了来访和反思自己的全能自恋后，我和自己的原始创伤又进行了一次和解。


6月份我爱人在职场出现了问题，因为处理不好与甲方和手下骨干的关系，工作四处受阻。我想用自己的专业帮助爱人，于是就像对待来访一样鼓励他倾诉，帮助他分析问题。然而一个月过去了，旧的问题解决了，新的问题又出现，爱人也并没有开心。

有一天他对我说，其实挫折他挺的过去，最大的压力是我。

我恍然发现，原来爱人不是来访，就像有了亲密关系再有咨访关系是违背咨询伦理的。

我无法置身事外冷静分析，他也不能全然放松接受我的帮助。

而每个人都会面临挫折，作为最亲密的爱人最该给予的是理解和信任。而不是过度卷入，给对方更大的压力。


我想生而为人，没有谁的生活可以超脱烦恼。

即使看了世间万象，即使掌握了很多技术，即使读了再多名人传记，总有那么一地鸡毛等着你，而这些挫折的到来，肯定会激发起你的某种感受，这没什么。

重要的是，我们是否可以很快意识到，每一次挫折都是修复自己的机会，很快发现问题背后的本质，把自己调整到最正确的状态。

这一年，我用尽全力让更多人相信爱情

2021我共接待线上线下来访700余位，百分之60以上的来访都是因为婚姻或爱情出现了危机。真的是因为当今社会真情难找？或是男人太坏，女人太渣？

很多年轻人一旦在情感中受挫，就会相信那些对婚姻唱衰的观念。

因为如果“无情”是个社会问题，失恋会不会让大家觉得自己没那么糟糕。

但事实是，失恋本来也不因为谁的糟糕，除了结婚那场恋爱其他都是失败。

失败的爱情并非毫无意义，至少可以告诉我们爱与被爱的度。

其实婚姻爱情出现问题，说白了是亲密关系出现了问题，问题的出现是正常的，也并不至于摧毁亲密关系，真正毁掉关系的是大家对问题的解读。

我们总以为爱情就该和想象中一样，不该让我们失望，而之所以出了问题，是爱情出了问题，是我们不再被认同被爱慕。

可是大多数的婚姻情感问题，只是相处模式，人格特征的碰撞，不是爱没了，也是不我们不好了。


9月，我受邀录制了市妇女联合会举办的婚姻家庭系列讲座，我主讲的其中一个专题是关于出轨后的情感修复。

这是一个容易被骂的话题，如今的婚恋观念很可能被质疑出轨已经破坏了婚姻的底线，为什么要修复。

我们人生中很多痛苦都被非黑即白的观念束缚着，我看到的事实是，大多数出轨是双方的挫折，不仅仅是被出轨的人受伤。感情能不能继续取决于双方能否战胜挫折，是一场硬仗。我认为和所有的出轨都该被原谅一样错误的是，所有的出轨都必须结束婚姻。

2022还想让更多人相信爱情相信婚姻

年底我有幸参加了《婚姻家庭咨询》的面试工作，发现有很多一线教师都在学习这门课程。原因是多年的教育经验让他们发现，孩子的问题往往出在家庭关系上。对这些老师的看法我深表认同。

甚至在对未成年的咨询工作中，一些孩子之所以来找咨询师，真的是想把父母带进咨询室。想用自己的“问题”挽救父母的关系。

现在，一些自媒体，喜欢把婚姻说得一文不值。拿各种明星婚姻出问题的报道做根据，大讲婚姻无用。

且不论公众人物的婚姻和普通人本身就有区别，就婚姻失败和婚姻无用来说，是两个概念。

就像太阳东升西落，你不能因为黑夜的降临，就否定阳光普照时的意义。

我是一个单亲家庭长大的孩子，我的爸爸家庭暴力，出轨不同的对象，离婚后妈妈带着我终身未嫁。

我很感激是我爱人对我的包容和理解挽救了我，让我知道，原来过日子不仅有吵闹还有很多美好。

我们谈了七年恋爱，缺乏安全感不理解如何建立亲密关系的我，是在和爱人的磨合中一步步成长到今天。

我婆婆去世那年，婆家出现很多变故，寡言的老公一直走不出来，我知道如果没有我坚定地站在他身边，维护他帮助他，他是很难度过生命中那个至暗时刻的。

总有人问我，人为什么要结婚？我说人这辈子不容易，无论你是谁都要吃很多苦，如果没有一个人和你一起走过，那未免太孤单了。

 

以上就是作为一名平凡得不能再平凡的咨询师这一年的经历和感受。

其实咨询师被骂时也会哭，家人遇事时也难客观，生活里也都是一地鸡毛。

甚至，咨询师和其他人一样，需要定期心理咨询（目前我每两周一次）。

所以我们是咨询师，我们也是来访。

心理咨询并不神秘，它没有超能力不能预测未来，但也不是人们想象的只是聊天。（五六年坚持学习，了解的技术只是沧海一粟）

还有最后告诉大家开头说的，第二件让我觉得尴尬的事

就是我妈总问我，心理咨询师是不是都有心理问题？让我注意点，别传染了。

这也是我写出我的2021的原因。