不能否认，如果你对2021年的年终回顾，产生了这样的总结，那是很痛苦的。因为这表示你正处于“人际孤岛”，并且工作能力和情商被双否定。

 

那么在2022年，你打算如何做出改变呢？

 

第一，要重新评估你的现状。

坦白说，要做到被所有人都不喜欢，这也是一件高难度的事情。一般而言，精神分裂症发作期，会有这样的情况。因为处于病理性状态，言语毫无逻辑性，既失去了自知力，也丧失了社会功能（无法正常工作和学习）。

 

这类人会让身边同事和领导都退避三舍。但即使在这样的情况下，同事和领导中，也会有少数几个人会对当事人流露出同情心。

 

所以，你要问自己，我真的被所有领导和同事不喜欢吗？要重新客观评估你之前所得出的结论。

 

第二，团结一切可团结的力量。

 

这显然是一个人际交往的问题。你要观察一下你平时与人沟通交流时，自己流露的是什么情感？

 

大多数感到被孤立的人，出于心理防御机制，基本会主动避免跟人打交道的，隔绝自己的情感流露。因为之前跟人打交道，接收到的都是负面的反馈。

 

如果想要改变，仍然需要你踏出舒适区，尝试主动跟人交流。尤其是去分享你的感受。这会起到良好的人际关系润滑作用。

 

丹麦巧克力制造商在情人节赠送巧克力的创意广告推出前，做了一个创新型的研究。数据表示，当女性向爱人赠送了巧克力，并分享浪漫感受的效果后，对应男性的催产素水平提到了近30%。

 

并非让你向同事诉苦，而是要抓住机会，向那些对你表达出善意的同事，分享你得到帮助后的感受。

 

当然，适当准备一些小礼物，以自然的方式赠送给同事，然后套用丹麦巧克力制造商的研究案例，也是不错的方法。

 

例如你双休日去看展，购买了一些有趣的小周边。就可以在周一上班时，赠送给同事，与同事分享有趣的展会经历。

 

这就能起到人际润滑的作用。

 

同时，观察哪些同事很乐意收下你的礼物，并有兴趣听你的分享；哪些同事对此反应冷淡，甚至对你的礼物不屑一顾。这样你就能区分出，应该优先去团结那几个同事了。

 

第三，鼓起勇气正视自己的问题

 

职场不是校园，更不是家园。职场需要你体现出价值，创造业绩。

 

如果你没有达到职场岗位的要求，那就意味着你的产出会让领导不满意。同事也不喜欢跟你配合工作，因为你无法挑起自己的那副担子，很有可能会让同事承担更多。

 

这样就很容易成为职场“万人嫌”。

 

当然，要想靠自己看清问题，会有些困难。因为每个人都有心理防御机制。

此时，选择一位心理咨询师来帮助自己，也是一个问题解决方案。

 

因为辞职并不是好选择。

 

如果人际关系不良，或无法正视自己的问题，即使换了工作，很有可能会重复上一段的经历。