害怕，是每一个人在面对未知事物时的真实反应，属于每一个人都会存在的自我防御，这是正常的。



对自己是否得病有所怀疑，可以先从症状是否符合新冠肺炎症状开始排查，如果确实有符合新肺的症状出现，及时就诊，在医生的指导之下用药；



如果只是因为过度关注病情进展而产生的自我怀疑，可以尝试从转移注意力和控制行为的方式开始，调试自己的情绪，严重到无法通过转移注意力和控制行为的状况，积极寻求心理援助。



疫情之中，不要自己打败自己。