开始上班了，一些市民节后综合征也开始显现。昨日，记者从我市数家心理咨询工作室了解到，这几天因为疲惫和焦虑前去进行心理咨询的市民明显增加，忙“坏”了心理咨询师。——
    据了解，绝大部分咨询者是节后感到精神紧张、烦躁、脾气暴躁、失眠，有的甚至出现胃肠不适、头痛、节后不愿上班等症状。
    上班的前一天，公司职员燕子在焦虑中度过。她一想到第二天要上闹钟、挤车、打卡，就开始头疼。上班后，这种症状不但没有减轻，反而更加严重。“放假一点儿不轻松，家里来人特别多，每次都要洗一堆碗。一想到要上班了，觉得浑身不舒服。”燕子说。
    无独有偶，在开发区某外企工作的吴小姐连着两天迟到。平时按点上班打卡，经常加班,工作压力大，春节期间她经常睡到中午才起床。节后上班，吴小姐无法适应新节奏。
    我市一心理咨询中心于敬东博士告诉记者，从咨询情况看，节后综合征的引发原因多种多样，有的因突然从休闲的生活中紧张起来，感觉不适应；有的因忙于各种应酬而感到疲惫不堪；有的则因娱乐无节制，导致生物钟紊乱。
    如何克服节后综合征？于敬东博士建不要熬夜，尽量使生活与工作节奏保持一致;学会自我欣赏，不要总拿自己的短处与别人的长处相比;另外注意适当发泄，一旦出现焦虑和紧张情绪，要多跟朋友、亲人聊或看心理咨询师，或找合适的对象发泄压抑的情绪。（YMG记者    李凤）