冠心病是一种不可逆的慢性病，与不良生活方式密切相关，一旦戴上这顶“帽子”，就要做好“长期作战”的准备。但是，冠心病患者同样可以带病延年，关键是在合理用药的基础上，注意生活中的自我调理，主要有以下几个方面：

　　1.忌生气、发怒

　　人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。

　　2.忌超负荷运动

　　冠心病患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个“度”，使供血量和需血量相平衡。人在安静状态下，心肌每分钟需要300毫升左右的血液供应;大的体力活动，心肌每分钟需要的最大血量达2000毫升左右。可见超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或脑梗死。此外，冠心病患者参加各种体育活动前，需在医生指导下服药预防。

　　3.忌脱水

　　人体脱水，血液会出现高凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时引起心肌梗死或脑卒中。故老年人平时要养成定时喝水的习惯，最好睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些开水。

　　4.忌缺氧

　　冠心病患者要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心胸区有不适感时，立刻缓慢地深吸几口气。出现心绞痛时，除服用急救药外，应立刻深吸气，家中备有氧气瓶的则吸氧几分钟。

　　5.忌严寒和炎热

　　冠心病患者冬季外出活动时，宜戴口罩、手套和帽子。否则受寒后，会引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。早上刷牙、洗脸宜用温水;洗衣、洗菜时，不要将手长时间泡在凉水里。在炎热的夏季。人体血液循环加剧，会加重心脏负担，因此需注意防暑降温。

　　6.忌烟酒

　　尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，很容易引起血液凝固与血管的异常变化，故吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。过多的酒精还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。所以，冠心病患者应禁饮烈性酒，或以少量红葡萄酒或黑啤酒取而代之。

　　7.忌口腔不卫生

　　如果口腔不卫生或患有牙周炎等牙病，口腔中的细菌就可能进入血液循环，使小动脉发生痉挛或血栓，导致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其应该保持口腔清洁，防治牙病。

　　8.忌过饱

　　过饱时胃直接压迫心脏，加重心脏负担，还会导致心血管痉挛，诱发心绞痛和急性心肌梗死。所以，冠心病患者平时宜少食多餐，尤其晚餐只吃到七八分饱。每日主食最好不超过300克，并按早、午、晚三餐1:3:2分配。要坚持低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。冠心病患者最好喝鲜奶，常吃豆制品，鸡蛋一天1个。少吃含脂类的花生，多吃蔬菜和水果，每日果蔬与粮食保持在2:1为宜。

　　在保持上述良好生活习惯的同时，还要定时去医院检查，监测病情和对症处理，按照医嘱坚持系统服药，定期服用预防动脉粥样硬化、改善微循环、扩张血管、抗血小板聚集、调节血脂的药物。天士力集团生产的现代中药复方丹参滴丸有扩张血管、抗血小板聚集、保护血管内皮、稳定及消除动脉粥样斑块、降低血黏度和低密度脂蛋白等功效，是一种多靶点、多层次、多环节保护心肌细胞，改善心脏功能的药物，能减少冠心病事件的发生，是预防和治疗冠心病的理想选择。

（实习编辑：李杏）