季节变化，天气转凉，每年11月份至来年1月份为心脏病的高发季节。据天津市胸科医院心内三科主任秦勤介绍，寒冷对血管是一种刺激，容易引起血管痉挛，造成心脏负担加重，从而诱发冠心病，目前时节应当从五方面防范。

　　一、要注意保暖防寒。保暖可以防止血管受冷收缩、血压升高，心率增快，避免加重心脏负担，并对预防呼吸道感染有利。心脏病患者应避免用冷水洗脸，避免因刺激而诱发心绞痛；洗衣、洗菜时，不要长时间地把手泡在冷水里，尽量使用温水。出门要做好防寒准备，戴好帽子、手套。

　　二、进行适量适当的活动。入冬前，如果有户外活动习惯的话，维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。

　　对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当的体力活动，要避免清晨寒冷状态下的晨练，可在9时后、午后阳光下进行，不宜剧烈活动，更不可迎风疾走，活动量应逐步增加。

　　运动时若出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。一般而言，可以每周进行3次至5次的有氧运动，活动时间为20分钟至60分钟，内容有散步、慢跑、慢骑自行车、打太极等。

　　三、生活节奏不要太快，保持心态平和。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。

　　四、要合理安排饮食。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。饮食以清淡为主，做到四低，低糖、低盐、低热、低脂肪。

　　五、养成健康的生活习惯。心脏病人要坚持用药，定期检查，预防为主。心脏有病不能等到发作时才去医院，平时就要坚持服药。只有常服药，才是控制病情的最佳手段。

（实习编辑：李杏）