按摩气管防哮喘

　　立秋后，空气开始变得干燥，过敏源较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。由于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。

　　有哮喘病史的应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免与致敏物质接触。其次，要随气温的变化，及时增添衣服、被褥，调好空调的温度，防止受凉。还要注意加强营养，重视锻炼身体。

　　其次，我们也可以通过按摩气管来预防哮喘，简单易行，减少哮喘发病机会。具体做法如下：四指并拢与拇指相对应放置于颈部气管两侧，进行有节律性提捏，用力要轻而缓，由上而下，自廉泉穴到天突穴，反复进行，1~2分钟。按摩防病还有以下两招。

　　掌推胸部可护心脏

　　立秋后，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。气温变化还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发或加重心血管疾病。防止进食过饱，晚餐以八分为宜;日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。以下按摩方法对心脏也有保健作用。

　　掌推胸部护心脏：用双手掌自胸部向上推动，经肩前方至上肢内侧，反复3~5次。动作宜轻柔缓慢，并有一定的渗透力。

（实习编辑：李杏）