中国有句古话叫“防患于未然”，《黄帝内经》几千年前就阐明“上医治未病”。什么叫防未然、治未病呢?就是在你还没有发病的时候去防病，对冠心病多种危险因素在源头上加以综合控制，就是将我们防治冠心病的重点从“下游”转到“上游”，这是一个非常重要的医学模式的转变。

　　预防冠心病，心内科主任医师建议首先应当从健康生活习惯做起。首先，要合理膳食限制总热量的摄入，积极控制体重。参考体重指数(BMI)，BMI的具体计算方法是以体重(公斤，kg)除以身高(米，m)的平方，用公式表示为：BMI=体重(kg)/身高(m)2。

　　其次，需要适当参加体力活动，科学、规律生活和参加适度的体力活动对控制体重、稳定血压、血糖及血脂水平、锻炼心脏功能、调节植物神经功能均有益处。同时陈维提醒体力活动必须以不增加心脏负担、不引起不适及过度劳累为原则，循序渐进、规律进行。

　　再次，预防冠心病需要严格戒烟、限酒。陈维表示，吸烟是冠心病的独立危险因素，与不吸烟者相比，吸烟者本病的发病率及病死率增高2～6倍，因此，必须积极戒除。少量饮用低度白酒及红酒对心脏血管有一定保护作用，但长期、大量酗酒对人体有严重危害，不应提倡。

　　冠心病是现代社会危害人类健康的罪魁祸首，随着其发病率及病死率的逐年升高，积极、有效的预防冠心病、延缓病程、减少并发症，已是刻不容缓。虽然，冠心病多见于中、老年人，但冠状动脉的早期病变可能在青年时代就已开始，从基础病变发生到出现临床症状一般需要5～10年以上。因此，冠心病的预防宜及早开始，长期坚持。

（实习编辑：李杏）