匆忙的都市里,上班时激烈竞争,下了班大快朵颐,高血脂于是像幽灵一样缠上了人们。据权威部门估计,目前中国大约有1.6亿高血脂患者。在这个没有丝毫症状的病症群体中,许多人正在一步步地走向高血压、糖尿病、冠心病,甚至以心肌梗死、中风为结局。为此,卫生部今年的健康知识传播激励计划以血脂异常为主题,10月30日,本报记者专访了该计划健康知识宣传员、中央电视台著名主持人白岩松,请他畅谈对健康生活的理解和对高血脂的预防。

  记者:媒体工作者普遍工作压力比较大,生活不规律,你是如何调整自己的?

  白岩松:首先,能推掉的晚餐我都推掉,尽可能在家里吃晚饭。我觉得现代人一个最不健康的行为就是不在家吃饭。其次,健康的心态很重要。干我们这个行当,沮丧的时候太多了,这就面临如何说服自己的问题。要知道,现在退半步,明天就可能前进一步。最后,我有个良好的“开关”习惯。只要下班了,我不会让工作中的事情去骚扰我。我最看不惯的就是玩的时候心不在焉,工作的时候又想着玩。当然,工作的时候要全身心投入。

  上天给人的健康都一样,是人自己不珍惜都丢掉了。我觉得老天爷给人的生命应该是100岁,但人自己“造”得就剩70岁了。聪明的人能要回更多。

  记者:你去年还在电视台的足球比赛中得了“最佳射手”,你的状态怎么保持得这么好?

  白岩松:前年我在青岛,一个20多岁的小伙子跟我赛跑,结果他输了。有人问:为什么现在二三十岁的人跑不过你们这些快40岁的人。其实很简单,我们这群“老梆子”成天运动。现在我每星期踢两场球,每次都打满全场;每星期游三次泳,每次800米,大约30分钟。9月22日,我们跟北京女足二队在先农坛体育场赛了一场,我还进了两个球。

  记者:你从什么时候开始特别关注健康的?

  白岩松:我大学毕业时才59公斤,后来进了电视台,半年后长到75公斤,腰围达到二尺八。那时工作压力很大,最糟糕的是每天晚上临睡前加一顿餐。到了36岁,我突然觉得,青春远去了,我这是奔40去了,开始足球的下半场了,我必须要注意健康了。但大部分中国人不会谈论中年危机,都自己扛着。这也就是我要担任健康宣传员的初衷,就是要告诉很多人关于健康的常识。

  记者:作为健康知识宣传员,你准备怎么宣传今年的血脂主题?

  白岩松:我觉得一定要用老百姓听得懂的语言。有个专家讲得好,他告诉我,血管本来很柔软,就这么粗,心脏工作维持血流。如果营养过剩,就像粥熬得很稠挂在锅壁上一样,血管壁上也会黏上东西,于是血管内径就变窄了,心脏工作就得更用劲,负担重了。另外,血管壁黏的东西多了,时间长了血管就脆了,就会出现崩溃、决堤、管涌。心血管病,尽管有遗传因素,但主要是吃出来的。怎么管住嘴?那个人还说了两句话,一是胃的反应比嘴的反应慢,也就是说嘴觉得饱了的时候胃早饱了,所以要吃八成饱;另外是要减主食,还可以“提前占地方”,比如吃饭前吃点黄瓜。

  记者:现在高血脂都年轻化了,你有这方面的体会吗?

  白岩松:我有位大学同学就是死于脑溢血,他就是典型的高血脂。今年我和同学一起纪念了他逝世10周年。他比我们大两岁,很胖,200多斤,血压也高。1997年夏天很热,他坐公交车回家,进家后说有点难受,1个小时后就去世了。他当时才33岁,还没结婚,非常可惜。

  记者:你对正在为事业打拼的年轻人有何忠告?

  白岩松:没病的时候就是病的开始。人二三十岁的时候,生活方式往往最不健康,熬夜、酗酒、猛吃,可当时没有反应,所以最危险。因此,对健康一定要有长远眼光。另外,不要把每天的时间表排得很紧,记住:再有钱没闲也是打工的,再有钱花不出去也是人家的。

(实习编辑:李杏)