我国内地大肠癌发病率以4.71%逐年递增，远超2%的国际水平。第二届“世界癌症宣传日——消化道肿瘤专题”宣传活动启动会上提供的统计显示：随着饮食结构及生活习惯的变化，中国内地大肠癌的发病率呈明显上升趋势，且发病及死亡率有明显地域特征，长江中下游及沿海地区发病及死亡率高，内陆省区较低;经济发达地区高于不发达地区;其中上海最高，死亡率已达到11/10万，而甘肃最低仅为1.8/10万。 调查显示，男性大肠癌死亡率居全部恶性肿瘤第五位。为此，本次“世界癌症日”宣传活动以大肠癌和肝癌为重点，推出中国首部公众版《消化道肿瘤规范化防治手册》，从饮食、生活习惯、心理等多方面纠正了公众存在健康误区，用切实可行建议指导公众有效防癌。

　　什么是大肠癌?

　　大肠癌，包括结肠癌、盲肠癌、直肠癌、肛管癌，其发病率很高，是我国常见的十大癌症之一。近年来，随着人民生活水平的不断提高，饮食结构发生了很大的变化，大肠癌的发病率有逐年上升的趋势。

　　久坐容易得大肠癌

　　不少人有这样的错觉：大肠癌是中老年人的事，青年人不在此列。这主要因为：大肠癌早期常无症状，及至出现便血、腹痛、腹泻等非特异症状时，已属中晚期。

　　据对美国洛杉矶地区29009多名男性癌症患者的调查，发现从事体力活动越多，大肠癌发生率越低，而从事低度活动者的大肠癌发生率为从事高速活动者的1.6倍。研究发现，与体力活动有关的大肠癌中，以结肠癌最为明显。所以，提醒那些在办公室久坐不动的人，要保持健康必须坚持体力活动和运动，这样才能减少或避免大肠癌的发生。

　　大肠癌的早期症状是腹部包块

　　大肠癌的第一个症状是大便带血，但出现这种情况，人们总认为是痔疮造成的。久坐的人最容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要，不出血就好了，忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。发现自己大便带血，一定要到医院作检查。

　　大肠癌除了有明显的大便带血外，还会出现大便次数增多或便秘、粪便黏液增多、便不净及便后肛门坠胀等;腹痛也常见，但在患病早期不剧烈，只是隐隐作痛。腹部包块是早期信号，约占1/3，特别是右侧结肠癌；40岁以上的人，当有原因不明的贫血和体重减轻时，再有以上几点的出现，则应考虑大肠癌。

　　预防大肠癌的发生

　　首先要从病因预防入手：多吃新鲜蔬菜和水果，防治便秘;增加肠内正常菌群，能稀释胆汁酸等物质和致癌毒素;新鲜蔬菜和水果中的维生素还能对抗新陈代谢所产生的自由基；水果中的果酸在肠内能抗胆汁酸及其代谢产物，有利于预防结肠癌。多吃牛奶、骨汤、黄豆及其制品、萝卜、芥菜、空心菜、菠菜、苋菜等富含钙元素的食物，多晒太阳能帮助钙的吸收利用，从而中和肠道胆汁酸，减少大肠癌的发生。适当补充微量元素硒，适当体力活动也是预防大肠癌的重要因素;坚持锻炼，可防治便秘，纠正贫血，增强体力，调整情绪，提高免疫功能，降低癌症发生的风险。

（责任编辑：梁钟心）