一. 保护好隐私。为什么要将保护好隐私作为头等大事呢?乙肝患者要想好好活者，正常走完人生的每一步，必须保护好隐私。得了乙肝，确实不幸，不是这个疾病很可怕，而是这个疾病被视为严重的传染病，一旦乙肝患者的情况披露出去，对于患者的现在、未来的学习、生活和工作带来难以预测的障碍。乙肝患者没有必要把自己的情况将给别人听，这包括同事、同学、朋友等等，别人不会同情你，大多会疏远你。上学、就业等重大人生内容，可能面临体检关，乙肝患者更要巧妙应对，不要被发现查处。这样做是不是缺德，并非如此，乙肝其实就是一种普普通通的疾病，和高血压、糖尿病一样，需要积极应对，但是绝没有必要恐慌和歧视，乙肝患者不会传染别人，因为别人都已注射过乙肝疫苗，产生了有效的保护性抗体。乙肝病毒对于成年人没有多大威胁，重点防护对象为小孩，按照国家计划免疫措施，小孩出生时就强制进行免疫预防，小孩以后就不会得乙肝了。对于乙肝存在的误解根深蒂固，一时半会根本无法澄清和纠正，乙肝患者必须保护好隐私，不得外露。

　　二. 正常地生活。一旦得了乙肝，生活不再正常，忧虑、恐慌、担心等等笼罩心头，长此以往。乙肝患者生活会被毁掉，身体和心理不会毁于疾病，但是很有可能毁于恐惧，一半以上患者最终会毁于异常的生活。

　　乙肝患者日常生活应格外注意,否则就会导致疾病迅速恶化。

　　以下是乙肝患者的一些禁忌：

　　1.禁忌酗酒。酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为醛，它们对于肝脏都有直接的损害作用，可使肝细胞发生变性和坏死。乙肝患者本身肝细胞已有损害，加上饮酒更加是雪上加霜，促使病情加重，向肝硬化甚至肝癌方向演变。

　　2.禁忌饮食过量，特别是过多食肉和糖类。过多的吃肉类和糖类，会使多余的蛋白质和糖类食物转化为脂肪而储藏，其中肝脏也是重要储藏点，天长日久，身体肥胖，势必形成脂肪肝，使有病的肝脏负担加重，促使乙肝恶化。乙肝患者最好安排多样化的均衡饮食，尤其是要自我控制体重，少食动物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。

　　3.禁忌过多的体力和脑力劳动。劳累过度消耗大量营养和氧气，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，会使乙肝病毒迅速扩散。乙肝患者病情平稳时，主张生活规律、适当运动，活动以不感到疲乏、恶心、腰痛为准。病情波动期，最好卧床休息，静养康复。

　　4.禁忌发怒、抑郁。愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅妨碍心血管系统的健康，更影响肝脏健康。有人统计：易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。所以乙肝患者务必保持心胸开阔，情绪乐观。

　　5.禁忌过度纵欲。过度纵欲，引起大脑皮层长期处于兴奋状态，不仅血液循环加快，呼吸急促，肌肉紧张，而且伤耗元气，损害肝肾，产生诸如疲倦、腰酸腿软、食欲不振、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。对于肝脏功能基础本来较差的乙肝患者来说，纵欲无疑是一个杀手。所以慢性肝炎病毒不稳定时，一定要禁房事;处于病毒携带状态或病情稳定时期的患者，也应该主动控制性生活的频度。 乙肝患者的饮食注意事项 乙肝属病毒性传染病患者除积极治疗，注意休息外，还应配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。

　　乙肝患者的饮食应注意以下几点：

　　1.每日能量控制在2000-2500千卡; 适量的能量可以节约蛋白质的消耗，增强体力，促进肝细胞的再生与修复;但能量过高会造成体重增加，导致脂肪肝。

　　2.蛋白质的提供要充足; 一般应高于健康人。由蛋白质提供的能量占全日总能量的15%，其中优质蛋白宜占50%，如奶，蛋，瘦肉，水产品， 豆腐等。

　　3.脂肪的提供与健康人相当; 要用植物油，禁食动物油脂。当肝功能较差时，则应适当减少脂肪的供给，尤其要控制胆固醇的摄入量。

　　4.碳水化合物的提供要适当提高; 应占全日总能量的60%-70%，以利于肝糖元的储备，保护肝脏，维持肝脏的功能，可适量地补充纯糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。

　　5.维生素，尤其是B族维生素，维生素C，维生素A的供给要丰富。

　　6.选用新鲜无污染的绿色食品，慎用食品添加剂，杜绝霉变(如发霉花生，大米)及各种腐败变质食品。

　　7.宜用蒸，煮，烩，炖，氽，炒等烹调方法。不宜吃炸，煎，熏，烤食品。

　　8.采用少量多餐的饮食方式，一日三餐外，适量加餐。饮食要定时定量。

　　9.饮食要清淡，易于消化。

　　三. 正确的治疗。首先乙肝患者要搞清自己该不该治疗，如果不改治疗，千万不要乱治。目前认为乙肝病毒携带者，尤其是病毒复制指标(乙肝病毒e抗原、乙肝病毒DNA)阴性的乙肝病毒携带者最好不要治疗，此时治疗属于枉然。

　　应该治疗者(肝功异常、乙肝病毒复制指标阳性)，必须采取正确的治疗手段，即以抗病毒为主，保肝恢复肝功为辅的治疗。治疗是一项长期的系统工程，不可能毕其功于一役，患者必须有打持久战的心理准备和经济实力。治疗的地点必须是在正规的国立医院，制定治疗方案的必须是正规的专家，任何广告和偏方验方都不能尝试。积极把握治疗时机。并不是所有乙肝患者都需要治疗，也不是任何时候都适合治疗，所以，乙肝患者须在正规专科医院确诊病情后，根据病情采取相应的、系统的、规范的治疗方案。 患者不能急于求成。首先，慢性乙肝的抗病毒治疗周期是一个较长的过程，所以患者要有耐心，做好心理准备。其次，抗病毒药物应用疗程越长，HBV-DNA阴转、e抗原阴转、出现e抗体的几率越高。临床研究发现，一些对药物反应好的病人，经过长期使用抗病毒药物的治疗，最终达到了对病毒的完全抑制。用药期间，应定期检查，以便观察病情以及调整治疗方案，达到最佳治疗效果。 切勿盲目、自行中断治疗。长期抑制乙肝病毒复制，最大限度消耗病毒储备是一个循序渐进的过程。患者必须按规则用药，不可漏用、多用或随意停用，以致达不到有效血药浓度而影响疗效。还有些病人，接受一段时间治疗，在取得一定效果后如e抗体出现、HBV-DNA阴转，这时切勿自行中断治疗，必须咨询专科医生是否需要继续治疗。否则病情容易反弹，而且下一步治疗时，可能加速耐药性的发生，影响治疗效果，甚至使病情加重。

（实习编辑：李杏）