什么很多人，尤其是身体欠佳的情况下，会有口臭和屁臭这些难言之隐呢？其实这都是由身体的“内部问题”引起的。

　　口腔：我们的口腔内生活着约50兆个细菌，它们待在阴暗的角落，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着呼吸散发出来。多食水果和粗纤维食物、饭后漱口、刷舌头都有助于解决口腔问题。

　　胃部：在胃部的酸性环境下，微生物几乎都不能存活，但是幽门螺杆菌却可在胃中生存。它是一些常见胃部疾病（胃炎、胃溃疡等）的元凶，也是造成口臭的主要“深层”原因。拥有健康的胃黏膜不仅是胃部健康的大幸事，还会让你呵出的气味不会讨嫌。我们都知道肠道益生菌可以与有害菌相拮抗，但是胃部的强酸性环境却让多数益生菌无法存活，而益生菌的一种佼佼者—嗜酸乳杆菌在胃中的成活率可达80%，活菌进入胃部后可立即与有害的幽门螺杆菌相抗衡，从根本上缓解胃部不适和口臭的难堪。

　　肠道：在肠绒毛上，满满的生活着各种各样的细菌。有益菌也称“益生菌”，帮助人体合成部分维生素，帮助消化，促进正常排便，并构筑了肠道的免疫屏障，使肠道不容易生病；与此相反，有害菌随肠道健康状况的低下而增多，它们就是释放毒素和有害物质的元凶，让人容易便秘或腹泻，并导致各种各样的肠道疾病，严重的还有肠道梗阻和大肠癌。

　　总之，人体微生态环境失调，可造成口腔、胃部、肠道内都布满各类有害的细菌，致使“浊气”上升，成为口臭；“浊气”下降，放屁臭且肠道不洁；“浊气”在体内淤积，使体内垃圾增多，肝脏负担加重。因此增加体内的益生菌，让它们促进肠胃的健康，乃是真正的清除身体“垃圾”、巩固健康防线之法。

　　增加体内的益生菌，最好是“种”、“养”结合。“种菌”最好选择生命力强的嗜酸乳杆菌，因为它可以“胃肠同养”；“养菌”则只是针对肠道而言，我们可以通过食用低聚果糖（益生菌的养料）来增加肠道中的各类益生菌数量，抵抗有害菌的繁殖。

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（实习编辑：朱文斌）