1.用餐时避免葱蒜等辛辣食物，因其容易在用餐后迟迟不散。

　　2.避免辛辣的熏肉制品，以免因挥发性精油而使气味残留口腔内。

　　3.某些特殊的起司及干酪等乳制品容易残留在口鼻中。

　　4.避免某些鱼类，例如比萨里的鳀鱼、三明治里的鲔鱼，都可能造成口腔气味。

　　5.以开水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免。

　　6.随身携带牙刷，可使某些气味暂时或完全的消失，若无法刷牙，可以漱口取代。

　　7.每天正常吃三餐，不吃东西或禁食可能引起口臭。

　　8.如无法暂离座位，可多饮用餐桌上的开水，有助减轻气味残留在口中的困扰。

　　9.用含薄荷味的漱口水应急，因漱口水只有短暂的功效。

　　10.嚼薄荷或口香糖，可暂时遮盖口气。

　　11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可净化口气。

　　12.试试烹调用的香料，也可净化口气。

　　13.刷牙别忘了刷舌头，以免残留细菌在口中作怪。

　　14.向手心哈气或闻闻牙线的残垢，如果味道不佳，表示口气不清新。

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（实习编辑：何文卓）