口臭令别人讨厌，也让自己烦恼。除了牙周病、饮食卫生习惯差会引起口臭，食道内的微生物也会诱发口臭，近来因口腔干燥所致的口臭现象也越来越多。事实上要想缓解口臭有很多方法，最简单的办法是吃一些有针对性的食物就可以巧妙地缓解甚至祛除口腔异味。

　　1.香草植物。比如胡荽、艾蒿、豆蔻、甘菊、薄荷和香芹等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。泡香草茶喝不仅可以护理口腔，可消除口腔异味以及助消化。

　　2.酸奶。硫化氢是导致口腔异味的元凶，每天喝纯酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量。长期饮用酸奶可防止口腔内有害细菌的滋生，预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。

　　3.酸味水果。酸味食物中的柠檬酸有杀菌和促进唾液分泌的作用。如有口臭迹象，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类水果、苹果等可以应急，预防口臭。

　　4.绿茶。其中的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也可以通过咀嚼茶叶来预防。

　　5.蔬菜。其中的叶绿素有杀菌除臭的功效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量尤其丰富，可以榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以摄取完整的叶绿素。

　　除此之外，想清除口臭要养成良好的生活习惯和口腔习惯。若试过以上种种办法后口腔仍有异味，应及时到医院检查治疗。

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