口臭，是许多人都会有的困扰。口臭不仅会影响人的心情，还会影响人的交际。有的人可能会很纳闷，自己每天早晚都刷牙、饭后都漱口，可为什么还是有口臭？依小编看来，这可能是由于熬夜等不良生活习惯引起的。

　　经常熬夜的人可能会注意到，熬夜之后嘴巴通常会发苦，第二天后口臭会特别厉害。然而，你知道为什么熬夜也会使人口臭吗？

　　中医认为，熬夜产生的口臭可以用“肠胃热”或“胃火旺”来解释。其中的“肠”和“胃”是指身体的一切与消化相关的人体器官，当人体处于“肠胃热”或“胃火旺”状态的时候，“热”和“旺”会使身体深度消化口腔中许多的有益菌，进而产生腐臭菌，导致口腔内酸碱平衡度失调，使口腔产生强烈的异味。

　　经常熬夜容易使人处于“肠胃热”或“胃火旺”状态，使人产生口臭，所以，想要避免口臭，就少熬点夜吧！

　　熬夜之所以会导致口臭，还与人们晚上喜欢喝咖啡有关。有的人熬夜的时候为了提神，通常会喝大量的咖啡，由于咖啡会增加口腔的酸性，咖啡中的糖会加速细菌繁殖，所以容易使口腔发生口臭。另外，由于咖啡喝多了容易导致身体上火便秘，长期以往，口臭就会慢慢形成。所以，当我们想要提神的时候，喝茶会是一个比较好的选择。

　　导致口臭的原因，除了熬夜之外，还与抽烟、喝酒、吃辣等不良生活习惯和饮食习惯相关，甚至有时候，口臭还预示着呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统等系统疾病。口臭的病因很复杂，治疗起来也很困难，它给人的生活与社交带来了严重的影响。所以，在平时，我们应该通过改变生活方式来预防口臭。

　　那么，我们该如何预防口臭？

　　1、远离熬夜

　　现代人的精神压力大，生活节奏快，熬夜加班是在所难免的，但长期熬夜加班不仅会使人出现口臭，还会使人的大脑承受过多的压力，长期以往容易导致睡眠不佳、肠胃功能下降的症状。为给自己一个健康、精神的身体，减少熬夜次数是必须的。

　　2、做好口腔护理

　　预防口臭，要从生活中的口腔护理习惯做起，及时刷牙，及时去除口腔中那些会促使细菌大量繁殖的、黏甜的食物残渣，如果无法做到随时刷牙，我们也要注意经常漱口。如果刷牙不能祛除牙齿中的残渣物，就应该用牙线进行清洁。另外，最好定期去牙科诊所洗牙或检查口腔。