上班族长时间近距离盯看计算机和智能型手机，用眼过度易造成假性近视。

　　眼科医师杨志渊曾收治1名20多岁女性上班族，平日生活离不开3C电子产品，长时间使用眼睛，睫状肌持续处于紧张状态，导致视力质量越来越差，每次验光视力检查的近视度数都在1000度左右，但在改善用眼习惯和使用消疲劳眼药水，度数只剩下600至700度。而这300至400度的度数差距，其实就是俗称的假性近视。

　　非儿童专利!成年人用眼过度也有假性近视

　　假性近视不是儿童或青少年的专利!正常情况下，眼睛看远时睫状肌会放松，看近时会紧绷。小孩子的眼球发育未臻成熟，若有潜在性用眼习惯差的情况，喜欢长时间近距离盯看事物，睫状肌一再紧绷，就容易出现假性近视。若不尽快改正用眼习惯或治疗，等到眼睛出现结构性变化，眼轴变长、眼球从圆形变成椭圆形，就会导致真正的近视，且平均以每年增加100度的速度恶化。

　　近年来，3C电子产品盛行，成年人近距离用眼的机会和时间变多，也会造成出现用眼过度导致睫状肌紧张，在观看近物和远物之间无法立刻放松变焦，也会让假性近视找上身。杨志渊医师表示，虽然成年人的眼球发育成熟，近视度数大致稳固定，但是，视用眼习惯和睫状肌的紧绷程度，若不加以矫正，成年人近视仍有机会加深，只是增加速度比小孩子慢罢了!

　　杨志渊医师提醒，成人视力模糊有可能是假性近视、白内障或青光眼的问题，出现症状时应及早就医，正确诊断和治疗。

　　视力模糊≠假性近视　就医检查找病因才是王道

　　需注意的是，同样是用眼过度，成年人眼睛疲劳或视力变差，不一定是假性近视或近视的问题，也可能是白内障或青光眼所发出的警讯，因此有类似困扰的民众，千万别有换付眼镜就一劳永逸的想法，建议及早找眼科医师做检查，再对症治疗，以免错失真正病因的最佳治疗时机。

　　假性近视免换镜、免用药!改变用眼习惯最重要

　　杨志渊医师指出，如果确诊为假性近视，首要之务不是换眼镜，而是调整用眼习惯，通常让眼睛好好休息，假性近视也能不药而愈。良好的用眼习惯，包括：避免长时间近距离看东西，包括画画、趴着看书或使用3C产品，其中3C产品的屏幕越近、越小越伤眼，伤眼程度由重而轻依序为智能型手机、平板计算机、计算机和电视。

　　此外，用眼30分钟就闭眼休息或向远处眺望10分钟;经常做眼周按摩和热敷，舒缓紧绷的睫状肌，也有助预防假性近视和近视。必要时，才在眼科医师的建议下，使用消除疲劳的眼药水，改善假性近视。至于用于抑制近视度数增加的散瞳剂，较少用于成年人的假性近视。