不少人把肉松归为“垃圾食品”，认为它没什么营养。 其实，肉松不但味美可口，加工后的一些营养成分甚至还要优于瘦肉。肉松的加工中，不仅浓缩了产能营养素，也浓缩了不少矿物质。例如瘦肉当中本来就含有一定量的铁，经过浓缩使肉松中的铁含量高出瘦肉两倍多，因此是不错的补铁及部分矿物质的食品。不过，肉松热量较高，属于高能食品，要有所控制。

（实习编辑：张嘉敏）