受访专家：

　　中国医学科学院肿瘤医院原防癌科主任 袁凤兰

　　近日，《2016 FESCO Adecco健康白皮书》发布，基于数十万职场人健康数据分析得出，中年职场人恶性肿瘤发病率正在逐步上升。

　　在环境污染加剧、食品安全堪忧、社会压力陡增的当下，以往很多恶性肿瘤等常见于中老年人，而今却呈现出年轻化趋势。以41岁男性和女性为例，重疾发病率从2010年的2.43‰和2.64‰，分别上升为3.39‰和4.69‰。报告指出，去年挂号次数最多的5个门诊科室分别是呼吸科、口腔科、皮肤科、耳鼻喉科和骨科。呼吸科高发人群集中在31-35岁;骨科高发年龄在46-50岁;妇科、耳鼻喉科、肛肠科也是住院较多的科室。袁凤兰认为，这与职场人不良的饮食、生活、工作习惯密不可分，包括吸烟、过多食用刺激性食物、久坐不动等不良生活方式。

　　在年龄分布上，住院率随着年龄增长逐渐上升，但31~35岁人群的住院率高于平均增长趋势。职场人住院最多的疾病是肺炎和骨折，住院花费最高的疾病为“恶性肿瘤”和“胆管炎”。从性别角度看，职场男女的住院概率分别为2.1%和0.8%，相差约3倍。在袁凤兰看来，这是因为男性的不良生活习惯多于女性，例如抽烟、喝酒、暴饮暴食、生活不规律，导致男性癌症高发于女性，尤其是心脑血管疾病。

　　袁凤兰认为，中年是人一生中的重要时期，随着年龄增长，生理机能逐渐下降，体力也不及年轻时期，易出现各种疾病。肥胖成为中年人一大健康隐患，按照BMI(体质指数)指数测算，近五成职场男性体重超过了建议值。袁凤兰解释，过度肥胖会导致高血压、高血脂、结直肠癌、肝癌、胰腺癌等多种疾病发生。

　　袁凤兰建议，预防肿瘤，中年职场人应戒掉不良的生活习惯，如吸烟、久坐、熬夜等。合理膳食，尽量回家吃饭，减少不必要的应酬。正常作息，避免过度劳累，每天保证7小时睡眠。多到室外活动，进行适当强度的锻炼，每天30分钟。保持心情愉悦，心态平和，出现焦虑和抑郁情绪时，应主动调试排解，或及时咨询心理医生。▲