淺談Bowen家庭系統理論之八大概念-三角關係

Bowen家庭系統理論(Bowen Family System Theory)闡明,三角關係是一種三人情緒狀態,也是所有情緒系統的分子或基本組成單位。三角關係是最小的穩定系統。一個兩人系統只要是平靜,也可以是穩定的,但是當焦慮增加時,它立刻引發最脆弱的第三者介入,進而形成三角關係。當三角關係中三個成員的緊張程度過高時,就會牽扯其他人進入三角關係,形成一系列連鎖三角關係。

                                                                                                                                                                  Murray Bowen,1976

 

三角化

 兩人之間焦慮升高,自然會以某種方式尋找第三人參與,相較於雙人系統,三角排列的隱定度似乎更高、延續更久,並且容納焦慮。

              當一個家庭處在於焦慮不安的狀態下,其中一個自動化的模式就稱之為三角化,或者聚焦於小孩,例如父母吵架,母親告知孩子在家庭裡自己的付出與奉獻有多少且受盡委屈。如果父母爭吵成為一種常態,這份焦慮將持續存在,當孩子接收了這份焦慮,並且將會產生某種症狀,那種症狀只會使孩子從父母身上吸收更多的焦慮,增加更多的焦慮負荷在孩子身上。

這種三角化焦慮的結果,經常是一個生病的小孩,或是拒學症的孩子。

              在工作場合,三角關係也隨著可見,跟家庭沒什麼兩樣,可以成為合縱,也可以變成組織的聚焦。

在國際間,三角關係也常見,例如國際間的各種三角結盟及卡位。

當先生與太太在各自的議題上,不給予對方回應,往往導致雙方將情緒押注在對方上,因而導致婚姻生活緊張,或因藉由距離讓自己遠離問題所在,而導致婚外戀或分居、離婚收場。

        聚焦於孩子(生病、拒學的孩子)                          焦慮先生(太太)       沒有回應的太太(先生)                                    焦慮(太太)                            

       焦慮父親      焦慮母親                                                   夾心餅先生    焦慮婆婆

                                                                                                                                         婚外戀對象的出現


去三角化

             處在緊張的三角關係中,讓自己保持穩定並且站在較[旁觀]的位置上是非常重要的,在這個位置上個人比較可以觀察,當處在觀察的狀態下,個人的情緒會比較平穩,相對上比較可以思考。

這不是一件容易的事,個人一旦知道自己涉入三角關係,除了觀察、相對冷靜和客觀,還可以採取哪些行動呢?

1.    以冷靜內觀及情緒中立,和三角中的其他兩位成員保持接觸。

2.    提問更多和事實相關的問題會有助於保持冷靜-當個旁觀者(冷靜也具有傳染性)

當我們能管理自己,讓自己冷靜、思考並且用自我界定的樣貌,與他人保持互動,隨著時間的變化,我們不僅提高自我分化,我們會發現周圍的人也跟著我們一起提升上來。    (資料來源Roberta   M.Gilbert, M.D.解決關係焦慮)