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我内心有很多想要去做的事 但是会在心里想到非常多做之后会遇到的而我很难解决的东西  并且觉得去做这些事会给自己平常的生活带来很多焦虑 会引起自己暴躁  。 在网络里与认识的人对话  也会去琢磨别人回复的信息  发出去的信息会犹豫很久   。今天我姑父给钱给我  让小姑发给我  我收了之后 想回复谢谢  但是又很犹豫觉得别扭  觉得对面的不是姑父本人  就很犹豫  然后我小姑说让我发谢谢   还说让我要懂礼貌  我就有点委屈和烦躁。总是这样我很疲惫  怎么改变啊