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性勒索後心理創傷

你好醫生,我今年22歲,大學生,上個月我在Facebook經歷了性勒索,騙子一直威脅我說會發給我的全部Facebook好友,要我給錢贖回我的影片,我沒有給錢,也把他拉黑了,至今過了一個月也沒人收到關於我的影片還是圖片,我想騙子應該沒有發,但經歷了這件事我總會焦慮,胡思亂想,造成食慾不振,睡眠質量差,我也不敢對家人傾訴這件事,最近因為新冠肺炎而被要求隔離,導致我的焦慮症更嚴重了,請問醫生有什麼自我療法可以讓我減少焦慮和胡思亂想嗎?謝謝你醫生

回复建议
  • 建议尽可能多的把每天的时间和精力放在学习上,做一些让自己感觉有成就感的一些事情。而不是经常想这件事情上。随着时间流失,预计这种症状就会慢慢淡化缓解。

    如果是医院里确诊过是焦虑症,而这些焦虑症的临床表现已经对你的正常生活秩序构成了严重影响。那就要考虑服用药物来治疗焦虑症。

    • 扇子 2022-03-27
      谢谢你医生,事情过去了2个月了,现在我情况好多了,也正在逐渐恢复我的生活节奏
    • 扇子 2022-03-27
      谢谢你医生,事情过去了2个月了,现在我情况好多了,也正在逐渐恢复我的生活节奏
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