你好，我是一名就读中六的学生。我在之前没有很用功地复习功课但至少有听课和做练习，我还是感觉自己好像什么都没有准备而且考试就要来临了，我生怕考不好浪费了父母给予的期望以及金钱。我该怎么办解决我心理的焦虑？
每到重要考试我都会一直有这种情况一个月前持续到考试的最后一天。
考完后又会一直感觉自己的成绩很烂，一直难以入睡怎么办?
根据心理学的研究结果：中度紧张焦虑才会发挥最好的考试效果。
建议和你父母沟通，了解下对你考试成绩的真实看法，做到心中有数。这样你就不会凭自己单方面的猜测，而影响到现在带来的这些负面情绪。
另外适当的调整作息时间，增加运动。也会分散这些焦虑情绪。
